客家酿苦瓜的家常做法？客家酿苦瓜的家常做法窍门

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生
，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米 
、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯、小肉包
、混沌、牛肉
、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼 、牛肉  、排骨
、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了 ，例如:馒头、玉米、汤面 、包子 、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1 、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只 
，花生油  、盐各少许 ，香油1滴 ，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁
，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水，焖煮一下
，加盐，滴入香油即可
。

2、蔬菜小杂炒
，材料
：土豆、蘑菇 、胡萝卜
、黑木耳及山药各20克，植物油、盐 、鸡精、香油各少许，水淀粉 、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片
 ，备用，油锅烧热 ，放入胡萝卜片、土豆片 、山药片、煸炒片刻 ，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂
 ，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。

3、猪肝丸子，材料：猪肝80克 ，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量 ，淀粉、料酒、盐、姜末各少许
，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净  ，切碎 ，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀 ，然后加盐 、姜末
、料酒和淀粉，做成猪肝丸子，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4 、肉末圆白菜 ，材料：肉末40克，圆白菜60克 ，鸡蛋1个，姜末少许 ，植物油适量，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅 ，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜 ，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤 ，卜莱西红柿拌汤 ，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥 ，山药白米粥，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥。

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，我们非常高兴。

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